Tai chi chuan

TAI CHI CHUAN

 

Le TAI JI CHUAN OU TAI JI QUAN est un art MARTIAL  dit interne!

C’est une méthode de relaxation, de mémorisation, de détente et de bien être ,elle permet de se libérer du stress.

C’est une gymnastique énergétique qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires avec lenteur et précision tout cela dans la fluidité afin d’éviter des arrêts brutaux.

Il est très important d’apprendre à ralentir en TAI CHI car c’est la lenteur d’exécution qui permet d’en ressentir les bienfaits.

La respiration est aussi au centre des exercices, celle-ci doit être lente, profonde et régulière afin de bien prendre conscience du transfert lent et précis du poids du corps d’une jambe à l’autre, avec le jeu des bras en alternance de l’un à l’autre.

 

 

Le but du TAI CHI pour en ressentir ses bienfaits est la recherche de l’équilibre des 2 pôles d’énergies :

YIN: qui vient de la terre

et

YANG: qui vient du ciel

Certaines variantes vont utiliser des instruments pour pratiquer cet art :éventail, bâton, épée, ballon.

 

 

L’AFLM vous accueille toutes et à tous quel que soit l’âge pour une durée de 1h30

– Les mercredis de 09h30 à 11h00 à l’AFLM 8 rue Zamenhof.

– Les jeudis de 18h30 à 20h00 à la salle de sports, zone Artisanale 47 rue Gauthier Dumont (plateau supérieur en face de l’escalier)

 

 

Tarif annuel (adhésion + licence + participation aux frais) : 155 €

Inscription  : à l’accueil de l’AFLM (voir horaires de l’accueil)